Свекла – это невероятно полезный овощ, который стоит обязательно добавить в свой ежедневный рацион питания. Ведь это настоящее народное и при этом абсолютно безопасное народное лекарство. Свёкла приводит в порядок уровень глюкозы в крови, укрепляет иммунную систему, помогает сбросить лишние килограммы, улучшает обмен веществ и это далеко не все ее полезные свойства.
В 100 граммах свеклы содержится всего на всего 43 калории, а жира, холестерина – ноль. Также в этой дозе присутствуют 2 грамма белка, 9 граммов сахара, а также 13 граммов углеводов и 4 грамма клетчатки, которая помогает очищать организм от шлаков, токсинов и вредных веществ.
Снижает артериальное давление
свекла обладает таким свойством, как расширять сосуды, благодаря чему понижается давление, а частота сердцебиения при этом уменьшается. Благодаря экспериментам специалисты также смогли выяснить, что овощ крайне положительно воздействие на систему кровообращения.
Снижает уровень опасного холестерина
Из-за повышенного холестерина может повышаться давление, быть проблемы с сердцем и сосудами. Свёкла содержит в своем составе растворимую клетчатку, а также бета-цианин и флавоноиды, которые выводят опасный холестерин из крови человека и не дает ему скапливаться на стенках сосудов. Иными словами, овощ защищает от сердечных приступов и даже инсульта.
Полезна для беременных женщин
В свекле содержится фолиевая кислота, которая крайне необходима беременным женщинам для нормального развития плода. Поэтому овощ крайне полезен для развития ребенка и защищает от расщепления позвоночник.
Борется с остеопорозом
В свекле содержится кремний, который важен для нормального усвоения кальция. А последний минерал крайне необходим костям и зубам. Иными словами, всего один стакан сока из свеклы защитит от такой опасной болезни, как остеопороз и защищает кости.
Контролирует сахарный диабет
Свекла крайне полезна людям, страдающим из-за сахарного диабета. Если добавлять ее в рацион, то она будет снижать аппетит. Кроме того, у свеклы весьма низкий гликемический индекс. Она отлично контролирует уровень глюкозы в крови и при этом малокалорийная.
Лечит анемию
В свекле весьма много железа, который так важен для транспортировки кислорода в крови. Тем более, что этот микроэлемент активно борется с такой опасной болезнью, как анемия.
Снимает усталость
Благодаря тому, что свекла способствует транспортировке кислорода в крови, она дает силу и энергию. Мало того, она еще и активно укрепляет организм и повышает его сопротивляемость различным инфекциям и заболеваниям.
Улучшает работу мозга
Сок из красной свеклы повышает как физическую, так и умственную деятельность на целых 16 %. Кроме того, он защищает от слабоумия и заметно улучшает работу мозга.