Индийская медицина стала популярна во всем мире благодаря использованию препаратов на основе трав и растений. Одно из чудо-средств, которое используют восточные гуру, — ашваганда.
Ашваганда считается природным адаптогеном — веществом, которое способствует повышению устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды. С давних времен это растение применяется в аюрведической медицине.
Аюрведа — это система альтернативной медицины, основанной на индийском учении о сохранении здоровья каждого индивида.
Ашваганда представляет собой небольшой кустарник, произрастающий в Индии. Растение имеет еще несколько более привычных для европейцев названий, таких как зимняя вишня и индийский женьшень.
Урогинеколог из Университета Питтсбурга Меган Брэдли говорит о том, что полезное действие ашваганды доказаны в ходе проведения многочисленных исследований, по результатам которых специалисты сделали вывод, что растение эффективно в борьбе с бессонницей, стрессами, а также полезно для улучшения общего самочувствия.
Важно отметить, что для ашваганды характерно действие накопительного характера — чтобы заметить изменения, нужно принимать добавку от 1 до 3 месяцев.
Среди полезных свойств растения специалисты выделяют следующие:
- падение уровня кортизола, гормона стресса, в крови;
- уменьшение уровня тревоги и стресса;
- отсутствие бессонницы и проблем со сном.
Большинство людей, которые в ходе одного из исследований применяли препарат больше месяца, отметили, что их общее состояние здоровья и самочувствие значительно улучшились.
Также ашваганда способствует улучшению качества сна, поскольку обладает антистрессовым эффектом.
Существует множество форм лечебного растения — оно продается в виде капсул, порошков, капель.
По мнению врачей, очень важно соблюдать дозировку и не употреблять более 1000 мг препарата в сутки. В противном случае могут проявиться побочные действия терапии, а именно: расстройство желудка, тошнота, рвота.
Необходимо проконсультироваться со специалистом, прежде чем принимать окончательное решение об использовании ашваганды как части своей терапии. Дело в том, что растение довольно привередливо — оно не сочетается с нескольким группами препаратов, а также может сильно повлиять на организм беременных женщин и кормящих матерей.
Ашваганда не рекомендована людям с заболеваниями щитовидной железы — есть риск развития гипертиреоза у людей с гиперфункцией железы.
Несмотря на многие полезные свойства, которые были доказаны многочисленными исследованиями, в России ашваганду запретили. Это связано с тем, что средства из сферы Аюрведы нельзя отнести к категории лекарств. Сторонники доказательной медицины, к которым относится и команда «Красоты и Здоровья», призывают консультироваться с квалифицированными медицинскими специалистами на предмет всевозможных добавок и их возможного воздействия на организм. Доктор должны быть предупрежден, какие препараты и вещества принимает пациент, как аптечные, так и альтернативные.
Также бесконтрольный прием препарата, по мнению некоторых специалистов, может вызвать привыкание — такая угроза возникает в случае передозировки или приема индийского женьшеня дольше трех месяцев.
Специализированные центры индийской медицины продолжают рекомендовать своим пациентам препараты на основе ашваганды лишь при условии, что человек будет четко следовать всем рекомендациям и находиться под наблюдением специалиста по Аюрведе.