Осень пришла во многие регионы страны, принесла похолодание и регулярные дожди.

Что же делать, если вы промочили ноги? На советы делится Юлия Якиманская, терапевт и доцент кафедры фундаментальных медицинских дисциплин ГУП, сообщает Life.ru.

Первое, что нужно сделать в такой ситуации — это согреть ноги, а лучше всего — пропарить их до появления ощущения глубокого тепла. После этого можете аккуратно размять стопы руками; если добавить в массаж немного разогревающей мази, это поможет улучшить микроциркуляцию в конечностях.

Носки — фото соцсет

«Теплые носки и чашка горячего чая с добавлением малинового варенья, меда или имбиря помогут закрепить эффект согревающих процедур, — подчеркивает специалист. — Также вдыхание эфирных масел цитрусовых, пихты, эвкалипта, чайного дерева или сосны поможет укрепить бронхо-легочный иммунитет и предотвратить развитие вирусных инфекций».

Чашка чая с леомном — фото соцсети

Доктор также настаивает на важности повышения внутреннего резерва организма для успешной борьбы с неблагоприятными обстоятельствами. Для этого стоит вести здоровый образ жизни: полноценно отдыхать, обеспечивать себя необходимым количеством белка и витаминов, а также потреблять свежие овощи, фрукты и зелень.

Не забывайте и об отказе от вредных привычек, особенно от курения. Токсическая нагрузка снижает защитные возможности психо-, нейро-, иммунной систем организма и других его систем.