Специалист рассказал о пользе изюма.

Врач-гастроэнтеролог Владимир Логинов отметил, что регулярное употребление изюма крайне важно для здоровья. Этот продукт богат витаминами и минералами, которые положительно сказываются на состоянии костей, сердца и пищеварительной системы.

Изюм содержит большое количество углеводов, сахарозы и фруктозы, что делает его отличным источником энергии. Сушеные ягоды включают витамины группы В и К, антиоксиданты, а также важные микроэлементы, такие как магний, калий, железо, бор, кальций и фосфор. Все эти компоненты способствуют улучшению работы пищеварительной системы, укреплению костей и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Однако Логинов подчеркивает, что изюм следует употреблять в умеренных количествах, так как содержащийся в нем натуральный сахар может способствовать развитию кариеса. Поэтому перед тем как включать изюм в рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

Кроме изюма, полезными для снижения уровня холестерина и контроля веса являются тыква и содержащийся в ней L-карнитин. Такой подход к питанию может значительно улучшить общее состояние здоровья, сообщает Lenta.ru.