39-летняя гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева раскрыла секреты своего питания и рассказала о том, какие продукты следует исключить из рациона.
Несмотря на завершение спортивной карьеры, она продолжает активно тренироваться и с вниманием относится к своему питанию. Как отмечает Утяшева, она склонна набирать вес, поэтому вынуждена ограничивать себя в еде, хотя сама любит вкусно поесть и ведет кулинарное шоу.
Ляйсан Утяшева — фото соцсети
По словам Ляйсан, ее рацион напоминает сочетание средиземноморской, индийской, тайской и русской кухонь. «Я обожаю готовить супы, такие как том ям, мисо суп или масурдал. Если бы можно было назвать мою диету, это была бы фраза: «с мира по ложке», — поделилась она с юмором.
Гимнастка подчеркнула, что еда для нее — это не только удовольствие, но и нечто вроде лекарства, поэтому она составила список продуктов, которые негативно влияют на здоровье и фигуру. К таким «стоп-продуктам» она отнесла сладкие газированные напитки, чипсы, картошку фри, хот-доги, сосиски, докторскую колбасу, майонез и сладкие йогурты.
Ляйсан Утяшева — фото соцсети
Ляйсан рассказала, как выглядит ее повседневное питание. Утро она начинает со смузи с зеленью, что, по ее словам, «заводит» кишечник. На завтрак гимнастка предпочитает ломтики авокадо с яйцом и отрубным хлебом. «Иногда хочется свежеприготовленный бульон из индейки или харчо. Бывают дни, когда мне нравится гречка с маслом и яйцом или омлет на козьем молоке с укропом», — отметила она.
Телеведущая также не против полезных бутербродов. Вместо масла она раздавит авокадо, добавит мелко нарезанные помидоры и лук, а сверху положит яйцо, рыбу или индейку. Утяшева призналась, что уже какое-то время питается два раза в день. Вечером, если она хорошо поела на обед, может обойтись и без «серьезной» еды.
Ляйсан Утяшева — фото соцсети
«Я не утверждаю, что так должны питаться все, но именно так я живу. Чаще всего я ем до 19:00 и стараюсь не наедаться на ужин, так как склонна к отечности. P.S. Да, моя жизнь порой скучна», — написала Ляйсан в своем блоге.