Explore the website

[tds_leads title_text=»Get email updates with every new article published» input_placeholder=»Your email address» btn_horiz_align=»content-horiz-center» pp_checkbox=»yes» pp_msg=»SSd2ZSUyMHJlYWQlMjBhbmQlMjBhY2NlcHQlMjB0aGUlMjAlM0NhJTIwaHJlZiUzRCUyMiUyMyUyMiUzRVByaXZhY3klMjBQb2xpY3klM0MlMkZhJTNFJTIwYW5kJTIwdGhlJTIwJTNDYSUyMGhyZWYlM0QlMjIlMjIlM0UlMjBUZXJtcyUyMG9mJTIwU2VydmljZSUzQyUyRmElM0Uu» msg_composer=»success» msg_pos=»form» msg_space=»30px 0 0 0″ f_msg_font_family=»976″ f_title_font_family=»976″ f_input_font_family=»976″ f_btn_font_family=»976″ f_pp_font_family=»976″ f_title_font_size=»eyJhbGwiOiIyMCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTgifQ==» f_title_font_line_height=»1.2″ f_title_font_weight=»700″ msg_succ_color=»var(—amsonia-white)» msg_succ_bg=»var(—amsonia-accent-color)» msg_error_color=»var(—amsonia-white)» msg_err_bg=»var(—amsonia-dark)» f_msg_font_size=»eyJhbGwiOiIxNCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==» f_msg_font_line_height=»1.2″ f_msg_font_weight=»700″ title_color=»var(—amsonia-white)» input_color=»var(—amsonia-dark)» input_place_color=»var(—amsonia-off-white)» input_bg=»var(—amsonia-accent-color)» input_bg_f=»var(—amsonia-white)» input_border_color=»var(—amsonia-accent-color)» input_border_color_f=»var(—amsonia-white)» f_unsub_font_family=»976″ unsub_color=»var(—amsonia-white)» f_unsub_font_size=»eyJhbGwiOiIxNCIsInBvcnRyYWl0IjoiMTIifQ==» f_unsub_font_line_height=»1.2″ f_unsub_font_weight=»700″ f_input_font_size=»eyJhbGwiOiIxNiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTQifQ==» f_input_font_line_height=»1..4″ f_btn_font_size=»eyJhbGwiOiIxMiIsInBvcnRyYWl0IjoiMTAiLCJwaG9uZSI6IjEwIn0=» f_btn_font_line_height=»1.2″ f_btn_font_weight=»300″ f_btn_font_transform=»uppercase» f_btn_font_spacing=»2″ btn_color=»var(—amsonia-primary-color)» btn_color_h=»var(—amsonia-white)» btn_border_color_h=»var(—amsonia-white)» all_btn_border_color=»var(—amsonia-white)» btn_bg=»var(—amsonia-white)» btn_icon_color=»var(—amsonia-primary-color)» btn_icon_color_h=»var(—amsonia-white)» btn_bg_h=»rgba(0,0,0,0)» btn_text=»Sign Up» all_btn_border=»2px» show_version=»» unsub_msg=»WW91J3JlJTIwYWxyZWFkeSUyMHJlY2VpdmluZyUyMGVtYWlsJTIwdXBkYXRlcyUyMHdpdGglMjB0aGlzJTIwZW1haWwlMjBhZGRyZXNzLg==» btn_tdicon=»td-icon-mail» btn_tdicon_un=»td-icon-dots-square» btn_icon_size=»16″ btn_icon_space=»10″ btn_padd=»7px 10px» pp_space=»20″ pp_check_color=»var(—amsonia-white)» pp_check_color_a=»var(—amsonia-dark)» pp_check_color_a_h=»var(—amsonia-white)» f_pp_font_size=»12″ f_pp_font_line_height=»eyJhbGwiOiIxLjIiLCJwaG9uZSI6IjEuNCJ9″ f_pp_font_weight=»300″ pp_check_bg=»var(—amsonia-accent-color)» pp_check_border_color=»var(—amsonia-accent-color)» pp_check_square=»var(—amsonia-white)» pp_check_bg_c=»var(—amsonia-accent-color)» pp_check_border_color_c=»var(—amsonia-accent-color)» pp_check_radius=»50%» pp_check_size=»20″ input_padd=»10px» input_border=»0″ msg_succ_radius=»0″ msg_err_radius=»0″ msg_padd=»7px 10px» tdc_css=»eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn19″]

Looking for something?

Четверг, 3 апреля, 2025

Последние новости России

Наталья Бардо жутко обиделась...

36-летняя актриса Наталья Бардо планировала устроить своему мужу сюрприз и приехать к нему...

Бывшая супруга Армена Джигарханяна...

На днях стало известно, что бывшая супруга Армена Джигарханяна, пианистка Виталина Цымбалюк-Романовская, впервые...

Юлия Меньшова рассказала о...

55-летняя актриса Юлия Меньшова поделилась своими размышлениями о феномене Людмилы Гурченко. Она отметила, что...

Особенная дочка Светланы Зейналовой...

Сегодня, 2 апреля, отмечается Всемирный день осведомленности об аутизме. Светлана Зейналова, мама девочки...
ДомойОбществоЛечение и профилактика...

Лечение и профилактика инфаркта начинается, когда человек картофель фри заменяет овощным салатом

Лечение и профилактика инфаркта начинается, когда человек картофель фри заменяет овощным салатом

Как отмечают кардиологи, в последние годы инфаркт значительно помолодел. С этим недугом все чаще сталкиваются относительно молодые и здоровые люди в возрасте от 40 лет и старше. И что самое печальное, большинство людей, однажды получивших инфаркт, уже никогда не смогут стать полностью здоровыми. Не потому что это в принципе невозможно, а в силу того, что большинство не сможет в должной мере изменить свой образ жизни: отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься физкультурой, не перенапрягаться на работе и не забывать про отдых, перестать нервничать по пустякам и, конечно же, правильно питаться.

Поэтому лучший способ избежать инфаркта — это как можно раньше начать правильно жить.

Лечение и профилактика инфаркта начинается, когда человек картофель фри заменяет овощным салатом

Стандартные меры по профилактике инфаркта

В идеале профилактика инфаркта должна начинаться в возрасте 30 лет и старше и включать в себя следующие меры:

  1. Правильное питание: употребление здоровой пищи, богатой овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, нежирными молочными продуктами и ограничение потребления жирных, соленых и сладких продуктов.
  2. Регулярная физическая активность: занятия спортом или физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю, таких как ходьба, бег, плавание или велосипедная езда.
  3. Отказ от курения: курение является одним из основных факторов риска развития инфаркта, поэтому важно полностью прекратить курение.
  4. Ограничение потребления алкоголя до умеренных норм, а еще лучше полный отказ от него.
  5. Поддержание здорового веса с учетом своего роста и структуры тела.
  6. Регулярные медицинские осмотры, особенно после 40 лет: посещение врача для проверки артериального давления, уровня холестерина и других факторов риска инфаркта.
  7. Управление стрессом: использование методов релаксации, таких как йога, медитация или глубокое дыхание, для снижения стресса и улучшения психического благополучия.

На самом деле выполнять эти рекомендации не так уж и сложно и уж точно это стоит того, чтобы оставаться в течение всей жизни здоровым и энергичным, и никогда не задумываться об инфаркте и его последствиях.

Важно помнить, что эти меры являются общими рекомендациями и каждый человек может иметь индивидуальные особенности и риски, поэтому лучше проконсультироваться с врачом для получения персонализированных рекомендаций.

АКТУАЛЬНЫЕ НОВОСТИ

Новые песни Аллы Пугачевой обсуждают в сети

Минувшей ночью на официальном канале певицы Аллы Пугачевой в соцсетях появились две новые песни, посвященные Великой Отечественной войне — «Поцелуй войны» и «Мамы». Изначально пиарщица артистки говорила только о одном треке, а дату релиза называла 11 апреля, но, похоже, у...

«Хотите вернуться – платите! Покупатели будут знать, что вы сбежали»: Миронов о мерах для ушедших компаний

СРЗП внесла в Госдуму пакет поправок, касающихся иностранных компаний, ушедших из России после начала спецоперации на Украине и желающих вернуться. Об этом заявил глава фракции, депутат ГД Сергей Миронов в своем телеграм-канале. Предлагается сформировать публичный список таких фирм и брендов....

Экс-руководитель Bloomberg найден мертвым вместе с женой и ребенком

В городе Грир, штат Южная Каролина, обнаружены мертвыми Ричард Самарела, один из топ-менеджеров Bloomberg, его жена и их малолетняя дочь. Об этом сообщила газета New York Post. В городе Грир, штат Южная Каролина, обнаружены мертвыми Ричард Самарела, один из топ-менеджеров...