Я уверена, что каждая из вас задумывалась о влиянии утренних ритуалов на весь основной день. Ведь между этим действительно прямая связь, как начнется наш день, с таким настроем он и закончится. Но мы можем этим управлять
Вопреки мнением, мы можем управлять всеми аспектами в нашей жизни, нашим настроением, нашими мыслями, нашими действиями, нашим счастьем. Поэтому, если ты чувствуешь себя несчастным, ты виноват в этом сам, это был твой выбор.
Я всегда склоняюсь к тому, что все в своей жизни я могу изменить, второе мое правило — только я несу ответственность за свою жизнь и за все, что происходит в ней. А значит только я могу этим управлять, так вот, предлагаю вам начать управлять своим утром, а значит и каждым днем!
1. Просыпайтесь раньше, чтобы у вас было достаточно времени на подготовку к дню и медитацию. На себя, на ритуалы, на время с собой
2. Сделайте упражнения: Физическая активность помогает пробудить организм и улучшить настроение. Вы можете делать упражнения, растяжку или йогу. А можно просто начать с зарядки
3. Позитивные мысли: Начните свое утро с положительных утверждений или благодарности. Это поможет настроиться на позитивный лад. Записывайте благодарности в дневник или заметки в телефоне, так вы больше на них будете сконцентрированы
4. Завтрак: Не забывайте о приеме пищи. Сбалансированный завтрак обеспечит вам энергию на весь день.
5. Планирование: Просмотрите свои задачи и составьте план на день. Это поможет вам организоваться и уменьшить стресс. Когда вы знаете, что за день нужно сделать, вы сможете расставить приоритеты, а благодаря списку, не нужно держать задачи в голове
6. Время для себя: Найдите время для занятий, которые приносят вам удовольствие, таких как чтение, прогулка или слушание музыки. Это то, что задаст позитивный настрой всему дню
7. Избегайте суеты: Попытайтесь избежать срыва на работе или в других делах. Найдите способы справиться с стрессом, такие как дыхательные упражнения или медитация. В течении дня также важно управлять своим состоянием, но максимально важно избежать суеты в утреннее время, именно поэтому рекомендуется просыпаться за два часа до выхода из дома или наступления дел, так вы сможете уделить время важному, избегая суеты
Вот такие семь простых шагов, которые я сопоставила важному к утренней рутине, начиная день планомерно и уделяя внимание себе, избегая суеты, вы сможете проживать каждый свой день чуточку счастливее.