Обилие света в ночное время может стать толчком к развитию сахарного диабета II типа. Австралийские учёные выяснили, что регулярное воздействие светом негативно влияет на гормональный фон.

Во многом именно образ жизни человека влияет на вероятность развития диабета. Здесь важно питание и пищевые привычки, уровень физической активности, режим сна, график работы, а также психическое здоровье. Исследователи проанализировали данные 85 тыс. человек, которые постоянно носили световые датчики, и обнаружили связь с количеством света в ночное время и опасностью диабета.

От освещённости зависят циркадные ритмы. Важно, что «внутренние часы» контролируют не только сон и бодрствование — они важны для обмена веществ, гормонального фона и пищеварения. При регулярном воздействии света у человека может ухудшиться метаболизм глюкозы и выработка инсулина.

Поэтому с 00:30 до 06:00 стоит ограничивать количество света — в это время организму необходим отдых. Разовое воздействие не вредит организму, но если это происходит каждую ночь, то вероятность диабета становится гораздо выше.